Mãn kinh
*Báo cáo này là bình luận và lời khuyên của riêng Flora dựa trên bảng câu hỏi và phương pháp đánh giá do bác sĩ giám sát và nó không phải là một hoạt động y tế như chẩn đoán.
Về PMS (tiền kinh nguyệt)
Điểm PMS của bạn có xu hướng cao hơn người bình thường.
Bạn có thể sẽ trải qua một PMS ổn định và mạnh mẽ trước và trong kỳ kinh nguyệt.
Ngoài ra, các triệu chứng liên quan đến triệu chứng thể chất đặc biệt nghiêm trọng, giai đoạn trước và trong kỳ kinh nguyệt có thể là khoảng thời gian đau đớn và khó khăn về thể chất.
Đặc biệt, bạn thường có cảm giác dễ mệt mỏi, uể oải hoặc ngủ quá nhiều.
Trong thời kỳ kinh nguyệt, bạn nên chú ý nhiều hơn đến những thay đổi về tinh thần và thể chất của chính mình.
Ngoài ra, trong trường hợp khó xảy ra là các triệu chứng của bạn trở nên tồi tệ hơn hiện tại, chúng tôi khuyên bạn không nên chịu đựng và đến bệnh viện.
PMS: Hội chứng tiền kinh nguyệt (PMS) được chẩn đoán khi các triệu chứng khó chịu xảy ra trước kỳ kinh nguyệt và biến mất trong kỳ kinh nguyệt nhưng đủ nghiêm trọng để ảnh hưởng đến cuộc sống hàng ngày.
Điểm PMS: "Điểm PMS" được định nghĩa là tổng của các kết quả đánh giá 6 cấp độ về mức độ của PMS
Gợi ý cách chăm sóc cho bạn
Tỷ lệ PMS liên quan đến các triệu chứng thể chất tương đối cao, vì vậy hãy cố gắng có lối sống thoải mái trước và trong kỳ kinh để giảm bớt PMS càng nhiều càng tốt.
Trước và trong kỳ kinh, khi PMS dễ xảy ra nhất, bạn có thể giảm bớt PMS bằng cách ý thức không có quá nhiều kế hoạch và không gây căng thẳng cho cơ thể hơn mức cần thiết.
Tuy nhiên, đôi khi rất khó để có được một cuộc sống thoải mái.
Vào những lúc như thế này, hãy cố gắng dành thời gian để nghỉ ngơi và tạo ra một môi trường để bạn có thể thư giãn và bình tĩnh về mặt tinh thần.
Ví dụ, đốt dầu thơm yêu thích, xem TV yêu thích và cười lớn, hoặc đi ngủ sớm hơn bình thường để ngủ nhiều hơn.
Về đau bụng kinh
Điểm đau bụng kinh của bạn có xu hướng thấp hơn mức trung bình.
Bạn sẽ hầu như không gặp phải cảm giác khó chịu hay hạn chế nào liên quan đến cơn đau bụng kinh trong công việc hoặc cuộc sống hàng ngày.
Tuy nhiên, cơn đau bụng kinh có thể đột ngột trở nên trầm trọng hơn.
Trong trường hợp đó, đừng ngần ngại tìm kiếm sự chăm sóc y tế tại bệnh viện.
Chúng tôi cũng khuyên bạn nên dùng thuốc giảm đau như một biện pháp tạm thời.
Điểm đau bụng kinh: “Điểm đau bụng kinh” được định nghĩa là kết quả đánh giá mức độ đau bụng kinh theo thang điểm 6.
Gợi ý cách chăm sóc cho bạn
Để ngăn ngừa bất kỳ sự khó chịu nào do cơn đau bụng kinh gây ra, hãy cố gắng giữ ấm cơ thể bằng cách uống đồ uống ấm và mặc quần áo bằng chất liệu cách nhiệt trước và trong kỳ kinh nguyệt.
Cơ thể lạnh làm suy giảm lưu thông máu khắp cơ thể.
Điều này khiến các cơ tử cung trở nên cứng hơn dẫn đến cơn đau bụng kinh trở nên trầm trọng hơn.
Bạn nên uống nhiều đồ uống lạnh và kem khi nhiệt độ cao, nhưng hãy cố gắng tránh chúng càng nhiều càng tốt trước và trong kỳ kinh nguyệt.
Ngoài ra, ngay cả khi bạn mặc áo ngắn tay, cơ thể bạn vẫn có thể bị lạnh do điều hòa.
Trong trường hợp đó, hãy mang theo bên mình một chiếc áo khoác mỏng, dài tay để giúp điều hòa nhiệt độ cơ thể.
Để điều chỉnh nhiệt độ cơ thể khi làm việc, vui lòng sử dụng "đai ấm bụng" mà chúng tôi đã phát !
Về đau đầu
Điểm đau đầu của bạn tương đối thấp.
Có khả năng xảy ra chứng đau đầu liên quan đến kinh nguyệt, vì vậy tốt hơn hết bạn nên ý thức hơn trong việc thực hiện các biện pháp chống đau đầu trong kỳ kinh nguyệt.
Đặc điểm của chứng đau đầu liên quan đến kinh nguyệt là các triệu chứng kéo dài và đau đớn hơn những cơn đau đầu thông thường.
Ngoài ra, như một biện pháp tạm thời, bạn có thể dùng thuốc giảm đau đầu nhưng bạn cũng có thể giảm đau đầu bằng các biện pháp khác.
Điểm đau đầu: "Điểm đau đầu" được định nghĩa là kết quả đánh giá mức độ nghiêm trọng của cơn đau đầu theo thang điểm 6.
Gợi ý cách chăm sóc cho bạn
Một cách để giảm bớt và thậm chí ngăn ngừa đau đầu trong kỳ kinh nguyệt là tăng cách bạn có thể giải tỏa căng thẳng.
Chứng đau đầu liên quan đến kinh nguyệt có thể trở nên trầm trọng hơn do căng thẳng, do đó, áp dụng nhiều cách để giảm căng thẳng sẽ có nhiều khả năng ngăn ngừa cơn đau đầu trở nên tồi tệ hơn.
Ví dụ, đốt dầu thơm yêu thích, xem TV yêu thích và cười lớn, hoặc đi ngủ sớm hơn bình thường để ngủ nhiều hơn.
Hãy nghĩ về môi trường và những điều khiến tinh thần bạn cảm thấy thoải mái và bình tĩnh.